北京中西荨麻疹医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/210708/9159273.html
M3
普拉提中型器械
包括：稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器、斜梯台、脊柱支撑器。
▌课程亮点▌
普拉提中型器械动作详解；
每天大量实战动作；
精准的评估方法；
针对性的运动处方；
运用普拉提中型器械为不同人群做针对性课程设计；
近60种私教常用普拉提中型设备的使用原理讲解及训练方案设计；
不同人群，不同器械的选择；
如何利用普拉提中型器械让私教课更有意义；
如何让普拉提中型器械发挥最大功效；
普拉提中型器械的魅力；
身体会给你答案。
▌器械优势：▌
普拉提小器械可以全面的训练到身体各部位不同肌群，尤其针对小肌肉群的训练，效果更为突出。舒展身体，发展柔韧性，更多动作设计会帮你打开僵硬受限的部位，同时加强核心力量。这就是普拉提小器械的魅力！
▌课程安排▌
M4（上）
普拉提大器械
包括：
普拉提床Reformer、凯迪拉克凯Cadillac
普拉提大器械之凯迪拉克，这个器械的优势在于它可以加上很多附属器具，增加更多的运动方式和形式，从而创造出无数的动作。一台凯迪拉克足以满足全身的训练。
普拉提大器械之普拉提床，通过弹簧的选择提供不同的阻力，半滑轨与全滑轨的不同设计满足个体训练的差异性，训练全身，尤其是薄弱环节，普拉提床象个放大镜，露出身体容易隐藏的问题，然后来改进。
▌课程简介▌
Reformer+Cadillac个动作讲解；
私教课程编排；
器械普拉提私教技术分析；
器械普拉提动作详解与串联；
器械普拉提功能小贴士；
一系列动作的练习和辅助器具的使用；
如何让核心区域的肌肉更好地参与运动；
减少运动损伤，使训练者更容易把握动作的准确性；
14个完整运动处方的制作；
从减肥到美臀到康复的运动处方。
▌课程亮点▌
一、动作多样性
配合不同辅助零件，创造出千变万化的训练动作。
二、训练的过程性
使训练者更容易掌握每个动作在过程中的训练方法。
三、难易的可调性
辅助零件的选择和不同的使用方法，可将动作难度提高或降低。
四、效果的高度性
一台普拉提设备等于一个跑步机加力量器械的总和。
五、安全的可控性
辅助零件的选择使每个动作在安全的基础上更好地进行。
六、动作的准确性
使训练者更容易掌握动作，体会肌肉的参与运动。
七、教练的主动性
尤其在康复训练中，教练敏锐的洞察力起到决定作用。
八、适用的广泛性
无论你的训练目标是什么，普拉提设备都可以满足需求。
▌课程安排▌
M4（下）
普拉提器械综合应用
普拉提器械的终极课程
普拉提器械综合使用将是未来；
普拉提发展的关键；
是你凸显竞争力的有利武器。
-李欣老师
▌课程特色▌
1.普拉提工作室的完整训练方案。
2.不同设备的组合使用。
3.普拉提器械的特殊训练方法。
▌普拉提器械的终极课程▌
什么是更有效的减脂塑形方案？
一个完整的普拉提工作室器械如何应用？
普拉提的康复训练如何结合各种器械？
如何将不同普拉提设备组合使用？
如何让你的课程与众不同？
如何设计完整的普拉提计划？
▌课程内容介绍▌
为什么要上M4下的器械综合课程？
老师给你完整的思路和运动处方。
老师给你整体的教练规划和发展方向。
从心出发，做一名优秀的教练。
普拉提，让你获得新生。
师者，所以传道，授业，解惑也。
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报名须知：
考核：完成课时以及每个课程的电子版运动处方。
需要携带：训练服、iPad或电脑、三色笔。
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