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年底啦，真不知道
除了年终奖
还能聊点啥
好吧，今天就告诉你一个
关于“存款”的秘密
可能99%的人都不知道
每个人，从出生开始
就有“一笔存款”
而且仅限18岁前使用
这笔“存款”就储藏在我们的
眼睛里
它有一个冷门的名字
——远视储备
它相当于“视力的存款”
十分珍贵
可惜，太多人直到患上近视
“视力余额已不足”时
才追悔莫及
医院
每天都有大批
带孩子来查视力的家长
可惜许多人只关心视力数值
直到被医生提醒
心里才突然“咯噔”一惊
啊
啥是远视储备？
和近视有什么关系？
远视储备正常值是多少？
怎么检测和预警？
和远视储备有关的近视
越来越多
到底该怎么办？
01
想不到！我们都曾是远视眼
戴着度的近视镜
却依然傲娇地说
“兄弟我曾经可是远视度！”
这真不是玩笑，而是事实
我们刚出生的时候
眼睛前后径（眼轴）比较短
大概在16㎜左右
这时候的眼睛确实相当于
度左右的远视眼
请记住
这就是孩子的远视储备
“谁还不是个千里眼？！”
别激动太早，因为
远视储备无法通过后天获得
这就像咱的钱包
老是消耗，就是不增加
随着年龄的增长
孩子的眼轴逐渐变长
远视度数逐渐降低
一般到18岁左右降到0度
变成正常视力
02
用眼不当，“存款”很受伤
既然每个人18岁以前
都有这笔“视力存款”
为什么有些孩子后来近视了呢？
视力是怎么
从“富余”变成“负债”的？
这一切，都是用眼不当有关
用眼时间过长、看东西距离过近、
熬夜等等不良习惯
都会导致眼轴变长的速度加快
远视储备的消耗速度也会变快
有些孩子可能会
很快发展成近视
03
如何保护好远视储备
远视储备的过快、过度消耗
可以看做是近视的一种预警
保护好远视储备
不要透支“视力存款”
对眼睛健康发育十分重要
为避免远视的屈光度消耗过快
省医“专家天团”给出了6项建议
1.合理近距离用眼的两个法则：
建议生活中遵循“20-20-20法则”，即：每学习20分钟，向6米（20英尺）外远眺，至少持续20秒；或者每近距离用眼30-40分钟，至少休息10分钟，尽量减少长时间持续用眼。
2.保持正确的读写姿势：
尽量确保读写时双眼与书本之间保持合适的距离，避免距离过近。正确的读写姿势可概括为“一拳、一尺、一寸”，应避免躺着或者在晃动、昏暗的环境中阅读。
3.减少电子产品使用的时间和频率：
应尽量减少电子产品的使用时间，电子产品的建议使用选择依次为：电视、电脑、平板、手机，屏幕越小、距离越近，对眼睛损伤越大。
4.增加户外活动时间：
户外活动主要强调在阳光下活动，对正在生长发育的孩子们而言，建议每天不少于2个小时。
5.均衡全面的营养：
饮食要均衡，不挑食、不偏食，建议少吃甜食，多吃青菜。此外，动物肝脏类的食物对眼睛有益，可适当多吃一点。
6.定期检查，尽早建立屈光发育档案：
孩子的远视储备数值如何检测？医院进行规范的医学验光，必要时进行散瞳验光。
医生可以根据远视储备值等检查结果，预估孩子的屈光发育趋势，以便及早干预，预防近视。
一般建议3岁以后建立屈光发育档案，每3-6个月复查一次。
来源：河南省卫生健康委
