北京中科中医院好不好 https://m-mip.39.net/woman/mipso_5154126.html
导语：农历六月吃“4宝”，入伏无烦恼！指的是哪“4宝”？清凉消暑
不知不觉，已经迎来盛夏时节。夹杂着闷热的气息，与此同时，三伏天也正在悄悄地接近，这也是一年中最热的时候。
顺应节气调整饮食，成为了重中之重的事情。农历六月吃“4宝”，入伏无烦恼！指的是哪“4宝”？清凉消暑。在三伏天来临之际，吃这“4宝”，可以轻松入伏，为平安度过接下来的三伏天打好基础。
第一宝：莲藕
“荷莲一身宝，吃藕最养人”这句话想必大家都不陌生。在夏天没有精神身体乏力的时候，吃些莲藕就可以慢慢恢复精气神儿。
莲藕营养价值高，口感好。尤其是女性朋友们，更应该多吃些莲藕。莲藕的做法有很多种，可以清炒、凉拌亦或是熬汤。推荐菜谱是莲藕炖大骨棒。
锅中加入清水，把大骨棒剁成大块放进锅中，加入生姜片去腥。水开后煮3-5分钟捞出备用，莲藕洗净削皮后切块备用。另起锅加水，放入切好的骨棒和葱段，煮至水沸腾。
加入莲藕块，继续煮20分钟左右就可以出锅了。锅盖掀开后只觉香气四溢，骨汤鲜美可口，莲藕吃起来脆脆的，很有嚼劲，这道菜值得一试。
第二宝：莲子
夏天荷花纷纷盛开，莲藕是大自然带给人们的馈赠，同时莲子的价值也不容忽视。莲子从莲蓬里取出，水分饱满，本身微苦的味道对身体有很好的调节作用。
这道菜的食材很简单，只需要莲子和冰糖。锅中加水放入洗净的莲子，开大火把莲子煮熟后放入几颗冰糖，一同熬制几分钟后就可以关火了。这道莲子糖水喝起来清香淡雅，是消暑的好帮手。
入伏第三宝：百合
一说到百合，部分网友可能会面露苦色，觉得它是苦味的，有点接受不了。实际上烹饪处理过后的百合苦味不是很明显，而且吃起来口感细腻饱满，习惯了之后会让人爱不释口。
在这样高温的天气里，人很容易燥热，休息不好。适当吃些百合可以解决这样的烦恼。
将百合清洗干净用温水浸泡半个小时，这样做百合易熟，口感也会更加软糯。接下来将百合和冰糖放进盘中，加水没过食材，再放入蒸锅中蒸制半小时左右，放凉后就可以食用了。
加入冰糖后的百合没有了原本的苦味，只剩下清甜软糯的味道。这道菜做起来简单方便，平时可以多吃一些。
入伏第四宝：豆芽
豆芽含水量丰富，可以补充身体需要的许多物质，吃起来清脆爽口，也是夏季餐桌上必不可少的菜品。除了作为配菜之外，单独凉拌的味道也是很美味的。推荐菜谱是豆芽凉拌黄瓜。
先起锅烧水，水开后放入洗净的豆芽，焯水1分钟捞出，可以过一遍冷水沥干后备用，黄瓜洗净后切成丝备用。把豆芽和黄瓜丝放入碗中，加入酱油、盐和醋调味，撒上一把香菜叶，拌匀后即可食用。
这道菜吃多了也不怕胖，容易饱腹，在天气热吃不下饭的时候很适合代餐。
酷暑天里，记得多吃以上“4宝”，口感清凉还可以帮助解暑，让人每时每刻都能保持好心情。
入伏天气炎热，耗能更大。在文章的最后，笔者还要跟大家分享一些高温天气里家电节能的小妙招：
首先，冰箱调至2-3档即可。冰箱的温度越高，保鲜效果越差。夏季气温较高，调至2-3档既可以省电，又可以很好地存放食材。
其次，空调温度保持在28度左右。28度只比室温低一点点，人体是感觉不到太大的温度变化的，很舒适而且不容易生病。
最后，设定电脑显示器关闭时间。家里如果有台式电脑，开机后长时间不使用的话，容易散热产生热量。可以提前设置好显示器的关闭时间，节能又环保。
好了，今天的分享到这里就结束了。关于舒适度过夏天，大家还有什么好的建议，欢迎在下方留言、讨论～！
