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开学季近视防控
预防近视珍爱双眼
近日国家疾控局综合司印发了关于《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》的通知。
新学期，新气象，保护视力，从新学期开始！紧张充实的新学期开始了，提醒家长及同学们科学防控近视、缓解紧张情绪。
致家长们
近视低龄化形势以及高度近视危害让家长谈近色变，视若猛虎，家长焦虑于孩子的视力，在训斥孩子的同时也自责没有管理好孩子的眼睛。家长的“近视焦虑”，我们都懂。近视虽不可逆，但是可防可控。家长要调整好心态，以下“防控秘籍”请您查收。
01
创造良好视觉环境
1.提供良好家庭室内照明与采光环境。
书桌（长轴）应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入（习惯使用左手写字的同学相反）。书桌上不宜放置玻璃板或其他易产生眩光的物品。
白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，若白天自然光线不足时，优先使用房间顶灯照明。光线仍不足时，使用台灯辅助照明。
台灯应选择通过国家强制性产品认证（即CCC认证）的产品，且放置在写字手对侧前方（习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）。
晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯。晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。
2.根据孩子生长发育情况，定期调整书桌椅高度，督促孩子注意保持正确的读写姿势。
小学低年级是掌握读写姿势非常重要的时期。家长要帮孩子从小养成正确的读写姿势，写字不歪头、不弯腰、不趴桌，不躺着看书、使用电子产品。
3.引导、监督孩子合理规范使用电子产品。
需要网络学习时，宜选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕、分辨率高的电子产品。保持适宜的距离，电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50cm，手机的观看距离不小于40cm。严格控制视屏时间。
4.孩子卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉。
引导孩子在夜间避免或减少暴露在高亮度、富蓝光的电子产品光线下。
02
保证校外1小时日间户外活动和充足睡眠
家长鼓励并积极参与孩子的课外活动，完成课外体育家庭作业；周末及节假日和孩子走出户外、走向大自然，增加日间户外活动，缓解视疲劳、强身健体。引导孩子自主管理，合理规划作业及作息时间，确保充足的睡眠时间。
03
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