小心你的拖延症,可能会为你制造出另一种强

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图片来自网络,感谢你的阅读~

这年头,夜猫子是越来越多了,大概是因为可供娱乐的东西越来越方便了,越来越多了,人心也因此越来越浮躁了。

当然,也有很多是熬夜工作,在这个在家就可以办公的时代里,晚上工作也成了一种时尚和常态。

不过,这也导致很多人下意识把工作带回家里,拖到夜里,白天反倒没什么效率。

最近不用上班,好多人宅在家,也是尽情在熬夜吧,因为反正不用早起。

我也是一个不折不扣的夜猫子,白天里我总会觉得无所事事。借口大多是不够安静,无法静心读书学习,自然也无法写文章。

因为觉得无法写,就总是在一些网站或群里流连忘返。抑或是刷小视频,一刷半天停不下来,晚睡也就成了习惯。

通常白天我会顶着熊猫眼起床吃饭,坐在桌子边不时打呵欠,打开文档就犯困。

如果有白天必须完成的任务,就一定要喝咖啡或是浓茶。这样的疲倦状态持续到天黑,人才开始渐渐变得清醒。

但真到了窗外人声车声疏去时,却发现还是不想面对书本或是写点什么。

眼看时间如流水一样向午夜淌去,心里便开始无端的焦虑,越是焦虑,脑子愈发一片空白。

渐渐到了应该睡觉时间,却发现自己一整天什么正经事也没干,于是又懊悔好多事情没做。

一边提醒自己又浪费了一天,一边催促自己做点什么。越是如此,越是徒劳无功。

但要就这样睡了又觉得太浪费时间,抱着这样的想法,把睡觉时间一点一点往后推,经常是凌晨两三点才躺下。

很多时候躺上床又胡思乱想一番文章构思或题材组成。时间不知不觉就到了天快亮的时候,再醒来时,一般是中午时分。

这样做的结果当然是对身体极为不例,且并没有因为夜里不睡就真的灵感迸发,不但写出什么好文章来。倒是日复一日的恶性循环,让自己患上了“晚睡强迫症”。

网上说“晚睡强迫症”是强迫性神经官能症的一个分支,患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰,无法入睡。

这也是睡眠障碍的一种,是一种不折不扣的健康冒险。

身边有很多这种情形的朋友,下班后要出去聚会到深夜,或是上网玩游戏看小说。

明明上班时就很累很想睡觉,回到家里坐在电脑前,却就变得兴奋清醒起来。

游戏一局接一局也不退出,电视剧看一集还想着看完下一集再睡……如此这般,都算是“晚睡强迫症”。

大多数人其实知道“我不应该这么做,却仍然在这样做。”在心理学上,这也算是一种自制力不够好和拖延症。

自我反省,我的确是有拖延心理。为此,我尝试夜里早点关上电脑躺下,就算睡不着,也不再去打开。

如果觉得有了灵感想写,就拿起枕边的笔纸记下一个大概。强迫自己早睡后,再习惯早起。

且一起床就先动手完成当天的任务,不要等灵感,不要等夜深人静。

这样提前开始工作的状态,会让你心里轻松放松许多,也不会到了夜里越来越急迫,从而睡不着,睡不安。

虽然最初尝试起来有诸多心理上的困难,但若哪一天能早上就完成了任务,一整天便会觉得轻松愉悦许多。

到了夜里,也就不会惦记着事情没做完不肯去睡。

而职场人士下班后因为玩乐不想睡,会给你的身心带来许多亚健康的状态。

放松心情,正视压力和合理安排自己的时间,则是改变这种情况的首选。



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